สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีอะโวคาโด – Avocado Strawberry Smoothie
“สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีอะโวคาโด” สมูทตี้ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารมากมายจากซูเปอร์ฟู้ดอย่าง อะโวคาโด สตอเบอร์รี่ กล้วย ผงคารอบ (Carob) เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอินทผลัม
เพิ่มฟิลลิ่งรสช็อกโกแลตนิดหน่อยด้วยผงคารอบ แถมยังมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปราศจากน้ำตาล แต่ได้ความหวานตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและแมกนีเซียมจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์และกล้วยที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี หัวใจแข็งแรงอีกด้วย
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีอะโวคาโด
Avocado Strawberry Smoothie
ส่วนผสม
- อะโวคาโด 1/2 ลูก
- กล้วย 1 ผล
- สตรอว์เบอร์รี 1 กำมือ
- ผงคารอบ หรือโกโก้ปราศจากคาเฟอีน 2 ช้อนโต๊ะ
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ
- อินทผาลัม 1 ช้อนโต๊ะ
Ingredients:
- 1/2 an avocado
- 1 banana
- 1 handful of strawberries
- 2 Tbs carob
- 2 Tbs cashew nuts
- 1 Tbs dates
วิธีทำ
- นำอะโวคาโด กล้วย สตอเบอร์รี่ ผงคารอบ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อินทผาลัม และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่น
- เติมน้ำเปล่า นม น้ำมะพร้าวลงไป ปั่นจนเป็นเนื้อเนียน
- เทใส่แก้วสำหรับ 2 ที่ ตกแต่งโรยด้วยถั่วต่างๆตามชอบ หรือเนื้อมะพร้าว
Method:
- Place avocado, banana, strawberries, carob, cashew nuts, dates and ice cubes into a blender
- Add water, milk or coconut water and blend until smooth
- Pour into two glasses and sprinkle with your choice of nuts or coconut
Cr.craftsmoothie