ผิวสวยปังด้วยสกินแคร์จากภายใน “อะโวคาโดสมูทตี้ผสมบลูเบอร์รี่และกล้วย”
สิ่งที่จะต้องเริ่มเจอแน่นอนในช่วงวัย 30 เป็นต้นไป คือ สิวผู้ใหญ่ ริ้วรอย และผิวที่แห้งขึ้นในเวลาเดียวกัน สารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดีจากอะโวคาโด สามารถช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย และให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
Early 30s with adult acne, wrinkles, and dry skin at the same time. With antioxidants and healthy fats from avocado this vegan smoothie promotes glowing skin.
อะโวคาโดสมูทตี้ผสมบลูเบอร์รี่และกล้วย
Avocado Blueberry Banana Smoothie
สำหรับ : 1 แก้วใหญ่ หรือ สองแก้วเล็ก
แคลอรี่ : 283 กิโลแคลอรี่
Servings: 1 large or 2 small smoothies
Calories: 283 kcal
-
-
-
- นมอัลมอนด์กลิ่นวนิลา (ไม่หวาน) 1/2 ถ้วยตวง
- ผักสปิแนชสด 1 ถ้วยตวง
- กล้วยหอมสุกขนาดกลาง 1 ผล
- อะโวคาโดสุก (แกะเปลือกและเม็ดออกแล้ว)
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 3 ถ้วยตวง
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา
- เนยอัลมอนด์ หรือเมล็ดอัลมอนด์ (เหมาะสำหรับเครื่องปั่นที่มีกำลังแรงพอ)
- อบเชย 1/4 ช้อนชา
-
-
-
-
-
-
- 1/2 cup Almond Milk Unsweetened Vanilla
- 1 cup fresh spinach
- 1 medium ripe banana peeled
- 1/2 ripe avocado peeled and pitted
- 2 cups frozen blueberries
- 1 tablespoon ground flaxseed meal
- 1 tablespoon almond butter or whole almonds if you have a very high-powered blender that will ensure the mixture is smooth
- 1/4 teaspoon cinnamon
-
-
-
วิธีทำ
เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเข้ากัน ถ้าต้องการให้เนื้อสมูทตี้มีความครีมมี่หนามากขึ้น เติมน้ำแข็งสักหนึ่งกำมือ หรือให้เนื้อสมูทตี้เหลวขึ้น เติมนมอัลมอนด์สักเล็กน้อย
Method:
Place all the ingredients in your blender in the order listed: almondmilk, spinach, banana, avocado, blueberries, flaxseed meal, and almond butter. Blend until smooth. If you’d like a thicker smoothie, add a small handful of ice. For a thinner smoothie, add a bit more almond milk. Enjoy immediately.
Cr.www.wellplated.com/
