รีบแคไหน ก็ฟิตได้ด้วยอะโวคาโด

แม้เราจะมีรูปร่างพื้นฐานที่แตกต่างกันออกไป แต่เราสามารถสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นมาได้ด้วยตัวเราเองค่ะ วิธีง่ายๆ ก็คือการดูสุขภาพของตัวเองให้ดี ซึ่งท่ามกลางวิธีการแปลกประหลาดมากมายที่เห็นได้ในโลกอินเทอร์เน็ต วิธีที่ดีสุดกลับง่ายดายอย่างเหลือเชื่อ นั่นคือ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับอย่างเพียงพอ วิธีการที่หลายคนชื่นชอบ คงไม่พ้นเรื่องการอาหารการกิน เพราะร่างกายเราจะเป็นอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั่นเอง

สังเกตสิคะ ว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้คุณรู้สึกดี ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ เราจะได้เห็นเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ซุปเปอร์ฟู้ด ผลไม้เพื่อสุขภาพ อาหารคลีน อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำแต่โปรตีนสูง พาเลโอไดเอ็ท และอีกมากมายนับไม่ถ้วน แต่ในชีวิตประจำวันของคนทำงาน เราต้องเจอกับสถานการณ์เร่งรีบจนอาหารที่ดี นอกจากอร่อย อยู่ท้อง และคุณค่าทางโภชาการสูงแล้ว ยังต้องเตรียมง่ายใช้เวลาน้อยอีกด้วย ทำให้อะโวคาโดกลายเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ควรนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ

วีธีการปลูกที่พิถีพิถันบนผืนดินอันอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่เหมาะสม ทำให้อะโวคาโดจากนิวซีแลนด์เต็มไปด้วยสาเหตุที่อะโวคาโดจากนิวซีแลนด์มีคุณค่าทางโชนาการสูงนั้น ไม่ว่าจะเป็น ไขมันดีที่ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล สารต้านอนุมูลอิสระ สารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยดูแลสุขภาพสายตา และวิตามินอื่นๆ ที่ช่วยต้านทานอาการเหนื่อยล้าและความเครียด

ดังนั้นไม่ว่าคุณเร่งรีบเพียงใด ก็อย่าลืมการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ เติมพลังในช่วงเช้าด้วยขนมปังสักแผ่น ทาอะโวคาโดสดพร้อมไข่ดาวสักฟอง เพื่อเริ่มต้นวันอย่างสดชื่น หรือจะรับประทานอะโวคาโดเป็นอาหารว่างยามบ่ายก็ได้ เพียงหั่นเนื้ออะโวคาโดเป็นลูกเต๋า ราดน้ำผึ้ง และเติมความกรุบกรอบด้วยถั่วที่ชอบ แอดมินแนะนำวอลนัทบดหยาบค่ะ รับรองอร่อย อิ่ม และช่วยให้สดชื่นขึ้นมากทีเดียว อย่าลืมให้รางวัลตัวเองหลังหมดวันด้วยสลัดอะโวคาโดอีกครั้งในมื้อเย็นด้วย เพื่อหุ่นฟิต สุขภาพดี ที่สร้างขึ้นง่ายๆ ได้ด้วยตัวเองค่ะ

Keeping fit in a rush life with avocado

We were not created to the same body but we all can be the healthier version of ourselves. Therefore, we need to take care of our health and well-being. There are loads of fancy ways the internet tries to feed us with. However, only healthy food, enough exercise and sufficient hours of sleep each night contribute a lot for us to see changes.

One of the most enjoyable ways to stay healthy, or get healthier is, of course, eating! You are what you eat is a classic TRUTH, not cliché. Show yourselves how much love you have by eating right number of right things at the right time will help you feel better every bite. Up and coming healthy eating trends right now includes super food, healthy fruits, clean eating, low carb – high protein, paleo diet, and many more. But for us, as a working people who always find ourselves in a rush situation during the day, we need something healthy but fulling and yummy on-the-go! No need to guess, New Zealand Avocado has it all!

It will be a journey talking about benefit of avocados especially ones from New Zealand because it was carefully grown in fertile land. The growers always do their best to ensure avocados deliver a massive nutrient; good fat that prevent cholesterol, fiber, antioxidants, carotenoid for protecting your eyes, and vitamins that fight fatigue and stress.

Whether you are in rush, start your morning with a toast with avocado as spread with a sunny-side-up. This quick and easy healthy breakfast give you enough energy to rock the day. New Zealand avocado is also very suitable for lovely afternoon snacks. Just cut it in chunk, add honey and some healthy crunchy agent like crushed Walnut then you get your momentum back! Finally, reward yourselves at the end of the day adding New Zealand avocado to your dinner salad.