안녕하세요?
혹시 키토제닉 다이어트 (Ketogenic diet) 라고 들어보셨나요? 최근 화제가 되는 저 탄수화물, 고 지방 다이어트 식단을 키토제닉 다이어트라고 한데요. 지난 달 방송된 MBC 다큐멘터리 ‘밥상의 기적 – 지방의 누명’ 편에서 이 다이어트에 관해 실험을 한 내용이 나오면서 더욱 화제가 되었었죠.
하지만 치료용으로 개발된 식단이라서 여러가지 주의하실 사항이 많다고 합니다. 체중 감량을 위한 식단 조절에서 무엇보다 중요한 것은 건강이죠? 본인에게 가장 알맞는 방법으로 건강을 해치지 않는 범위 내에서 아름다운 몸매 가꾸시길~

식단관리 중 지방 섭취를 위해 손 꼽히는 음식 중에 식물성 지방이 풍부한 것이 바로바로 아보카도!

그럼 오늘도 이번 주 아보카도 이야기 전해 드립니다.

[미디어에서도 주목하는 아보카도]

아보카도가 성큼 우리 곁에 가까워졌음을 느낍니다. ‘키즈맘’에서 굽네치킨 제공으로 아보카도 치밥 레시피 소개 하셨습니다! (10월 20일) : 글 보기

‘리얼푸드’에서 다양한 토스트 레시피 소개하시면서 아보카도 토스트도 제안해 주시네요~ (10월 19일) : 글 보기

‘헤럴드’에서는 연어와 아보카도로 건강관리하는 외국 유명인 사례를 전해주십니다. 빅토리아 베컴이 연어와 아보카도를 즐겨드신다고 하네요~ (10월 17일) : 글 보기

 

[다양한 아보카도 활용]

무한매력 님은 키토제닉 다이어트 식단을 꾸준히 실천하고 계시네요, 그 중 아보카도를 활용한 식단이 있는 글 입니다. (10월 15일) : 글 보기

콰카몰리는 아보카도로 할 수 있는 요리 중 가장 사랑받는 레시피죠. 티아벨아메트 님이 소개하는 콰카몰리는 샐러드 처럼 먹는 콰카몰리 (10월 21일) : 글 보기

요즘 특히 아보카도 비빔밥 레시피 소개해주시는 블로거 분들이 많으신 것 같아요. 그 중 소피리 님의 아보카도 비빔밥은 새싹과 삶은 달걀이 함께하네요~ (10월 19일) : 글 보기

색다른 샐러드를 원하시는 분들에게 아보카도는 괜찮은 선택이 될 것입니다. 여기 다소마미 님의 아보카도 베이컨샐러드 처럼 말이죠! (10월 21일) : 글 보기

밥, 샐러드 그리고 빵과도 잘 어울리는 아보카도. 여기 소국 님의 아보카도 오픈 샌드위치는 아보카도를 스프레드로도, 토핑으로도 사용하신 훌륭한 레시피네요 (10월 18일) : 글 보기