루테인(lutein)을 들어보셨나요?
루테인은 눈 건강에 도움을 주는 영양소로서 천연 항산화성분 입니다. 루테인은 특히 망막의 황반변성과 노화에 따른 시력 저하 등과 관련된 연구 결과가 많이 발표되었고, 식약처 건강기능식품 개별인증형 원료로도 등재되어 있는 영양소 입니다.

루테인을 주원료로 하는 건강기능식품도 많지만 브로콜리, 시금치 그리고 아보카도 등 루테인이 많이 함유된 채소와 과일을 잘 챙겨 드신다면 음식을 통해 자연스럽게 루테인을 보충할 수 있습니다. 아보카도 1온스(28.34그램)에는 약 81마이크로그램의 루테인이 함유되어 있습니다.

재미있고 간단한 조리법, 맛있고 건강한 뉴질랜드 아보카도 드시면서 눈 건강도 챙기세요!